酵素ダイエットにはいろいろなやり方があります。その中でも若い女性に人気がある方法は、プチ断食タイプの酵素ダイエット。断食タイプのダイエットはその後のリバウンドによってダイエット前よりも体重が増加してしまうことも多いので、あまりお勧めできないダイエット法なのですが、酵素を使うことによって断食中にも体が必要なビタミンやミネラルは摂取できるので、リバウンドすることなく短期間で細くなれるという方法。プチ断食はあまり長期間するのは健康にとっても美容にとっても良くありませんし、リバウンドのリスクが高くなってしまうので、短くて1日、長くても3日以内にしておくのがおすすめです。

 

方法はとても簡単で、プチ断食期間中には酵素ドリンクのみをグイグイと飲むだけ。食べ物などは一切食べてはいけませんが、ミネラルウォーターは水分補給のためにたっぷり摂取すると良いでしょう。酵素ドリンクには満腹感があるので、何も食べない断食と比べると空腹感を感じることは少ないものです。

 

しかし、まったく空腹感を感じないかといえばそういうわけでもありません。できるだけ空腹を感じることなくプチ断食を続けるためには、頻繁に酵素ドリンクを飲むように心がけると良いでしょう。めやすとしては2時間おきに飲むのが良いようですが、お腹がすいたら酵素ドリンクをグイッとコップ一杯飲むのも効果的です。

 

長く続けたい人には、置換えダイエットや間食の代わりに酵素ドリンクを飲むダイエット法などもおすすめです。体内の酵素量がアップするだけでも、食事内容を変えなくても消化機能や代謝機能が活性化されるので、痩せやすく太りにくい体作りができます。無理なくストレスを溜めずにダイエットを続けるなら、まずはこの方法からスタートするのも良いでしょう。

 

ちなみに、置換えダイエットでは朝昼夜のどれを置きかえも良いのですが、ダイエットを目的とするなら、朝食に酵素ドリンクをグイッと飲む方法が効果的です。朝一番に体内にたっぷり酵素を摂取してあげれば、その日一日消化機能と代謝機能が活性化できるので、痩せやすい体質へと近づきますし、食事で摂取したものが消化されやすくなるという効果も期待できます。

 

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